Proyecto Meche Alayza

Además de la terrible realidad de que nuestro metabolismo se ha hecho más lento, la ciencia ha ido descubriendo otros factores que bien pueden ser la causa más exacta del aumento de peso con la edad; el primero es: 1. El estrés Es nuestro compañero de años, que pocas veces nos damos cuenta que éste afecta la capacidad del cuerpo para optimizar los nutrientes de los alimentos; esto se traduce en ordenes erróneas de nuestro organismo que impulsan a la ingesta exceso de alimentos calóricos o poco benéficos, de acuerdo a  la Psychology Today. Además esta emoción incrementa la inflamación de las células (lo que te puede hacer ver más llenita aunque no lo este). 2. Pierdes músculo A partir de los 30 años, pierdes entre 2 a 5 % de masa muscular con cada década que pasa; lo que quiere decir que a través de años vas acumulando más grasa que otro elemento de tu cuerpo. 3. Hormonas en declive Aceptémoslo, lo único que aumenta con la edad es nuestro peso debido a que hormonas como la ...

Es innegable que ambas frutas son deliciosas e ideales para saciar tu sed. Pero lo mejor de todo es que, al fusionarlas, aprovechas al máximo su poder quemagrasa y détox . De acuerdo con investigadores de la Mangalayatan University, India, la piña es un excelente quemador de grasa y su consumo ayuda a perder hasta tres kilos en una semana. Esto sin omitir que, al ser diurética, evita la retención de líquidos. Mientras que la papaya favorece la depuración de toxinas, ya que el 90% de su composición es agua. Además, es rica en fibra, así que acelera la digestión, y su licopeno frena la inflamación del cuerpo. ¿Deseas explotar el efecto adelgazante de ambas? Prepárate este batido y toma en ayunas, al menos cada tercer día. Ingredientes: ½ papaya ½ piña 2 tazas de leche de almendra 1 cucharada de miel Hielo (al gusto) Preparación Parte la piña y la papaya en trozos. Vierte los ingredientes, excepto el hielo, y licúa. Ya que esté libre de grumos, agrega el hielo y licúa una vez más. ¡Lis...

¿POR QUÉ NO ES BUENO COMER DESPUÉS DE LAS 7 DE LA NOCHE? Seguro has escuchado que uno de los trucos para mantener la línea es desayunar y comer bien, pero cenar lo más ligero posible y antes de las 19 horas, ¿la razón? ¡Ahí te va! A partir de esa hora y el resto de la noche, los niveles de insulina aumentan, provocando que todo aquello que se ingiera se convierta en grasa, especialmente los carbohidratos. Pero, ¿de qué va la famosa “dieta de las 19 horas"? Reglas sobre la mesa: - No quedarse con hambre por la mañana ni por la tarde, para evitar los atracones nocturnos - En el desayuno, dar prioridad a los carbohidratos, frutas y verduras y en la comida, a las proteínas - Come de cuatro a cinco veces al día, para evitar la ansiedad y agilizar tu metabolismo - Evita los excesos en la cena, hazla antes de las 19 horas y mínimo tres horas antes de acostarte Apégate al "reloj de tu metabolismo", sé constante y ¡despídete de los kilos extra!

La celulitis es una afección típicamente femenina y se debe a nuestra producción de estrógenos. De hecho, el 85% de las mujeres en el mundo la padece y hasta la fecha no hay nada que la erradique para siempre. Podemos, eso sí, prevenir su aparición o reducirla una vez que se ha presentado.   Los expertos del Instituto Médico Láser de Madrid (España) nos revelan cinco de los mejores hábitos alimenticios que debemos cumplir al pie de la letra si queremos disminuir hasta en un 50% la molesta y desagradable “piel de naranja”. 1. Reducir la sal. retiene líquidos y provoca que se inflamen los tejidos. Para ello lo que debemos hacer es consumir menos alimentos envasados y potenciar el consumo de alimentos frescos. Un pequeño truco para disminuir el consumo de sal sin afectar el sabor de los alimentos consiste en cocinar los alimentos sin sal y posteriormente, una vez cocinados, añadírsela. De esta forma, la sal que se absorbe por el organismo es bastante menor que si lo hacemos al ...

La piña además de deliciosa, tiene propiedades que ayudan a que el organismo funcione mejor,  tanto el sistema digestivo, como respiratorio y cardiovascular obtienen beneficios con tan solo dos rodajas al día. La dosis diaria ideal se estima en 12 trozos o dos rodajas,  esto ayuda a prevenir enfermedades y a todos estos sorprendentes beneficios: 1. Reduce la inflamación La piña contiene bromelina, esta sustancia desinflama intestino, colon y por lo tanto luces un vientre plano. Además reducen el dolor, la hinchazón y la cicatrización de heridas. 2. Mejora la digestión   El jugo de la piña y su fibra, agilizan el proceso digestivo, con lo que ayudas a evitar la inflamación estomacal y el estreñimiento. Toma en cuenta que la acidez de la piña aumenta el jugo gástrico, si tienes gastritis o úlcera diagnosticada, debes moderar el consumo. 3. Tu corazón se fortalece El alto concentrado de vitamina C de la piña, protege al organismo de problemas cardiovasculares y aumenta la...

Elimina grasa con la dieta del pepino en 3X3 (3 días y 3 kilos)  Los pepinos son un gran alimento. Están compuestos por 95% de agua; contienen un antinflamatorio que te ayuda a eliminar la sensación de “globo” en el estómago; son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que los hace muy útiles para la pérdida de peso y la digestión. Pero, ¿sabías que el pepino te puede ayudar a bajar 3 kilos en 3 días? Checa cómo va la dieta:      3 kilos en 3 días con pepino El ingrediente principal de esta dieta es el pepino crudo. El plan dura solamente 3 días porque es muy estricto. Frutas que puedes comer:    1. Naranja    2. Mandarina    3. Pera    4. Manzana    Desayuno:     1 taza de té verde     1 pepino en rodajas (sin cáscara)     1 fruta     1 vaso de agua con limón sin azúcar (puede ser tibia para eliminar más grasa) Colación:     1 yogurt desc...

5 AGUAS CÍTRICAS QUE TE BAJAN DE PESO Un estudio publicado en la revista European Health Journal, afirma que el aporte nutricional de los cítricos favorece la rápida eliminación de grasas y mejora la digestión.   Comúnmente, los cítricos son consumidos por su gran aporte de vitamina C, aunque nutriólogos los recomiendan para mantener el peso ideal dado que contienen fibra, pectina, nobiletina y enzimas. Cuida tu talla con estas bebidas 1. Jugo de toronja. Este fruto es bajo en calorías, con 58 por pieza. Es buena fuente de fibra, calcio, hierro y ácido fólico que previene el estreñimiento. Aporta antioxidantes, vitamina C, absorbe el hierro y fortalece el sistema inmune, dice Olga Jamous, nutrióloga de Balanz Nutrition Center. Lo puedes consumir como jugo. Para prepararlo necesitas licuar una toronja pelada, sin semillas y agregar un manojo de berros. Después cuélalo y disfrútalo  al instante; agrega hielos al gusto. Este jugo mejora la digestión. 2. Lima. Las puedes ...