La piña además de deliciosa, tiene propiedades que ayudan a que el organismo funcione mejor,  tanto el sistema digestivo, como respiratorio y cardiovascular obtienen beneficios con tan solo dos rodajas al día.

La dosis diaria ideal se estima en 12 trozos o dos rodajas,  esto ayuda a prevenir enfermedades y a todos estos sorprendentes beneficios:

1. Reduce la inflamación

La piña contiene bromelina, esta sustancia desinflama intestino, colon y por lo tanto luces un vientre plano. Además reducen el dolor, la hinchazón y la cicatrización de heridas.

2. Mejora la digestión 

El jugo de la piña y su fibra, agilizan el proceso digestivo, con lo que ayudas a evitar la inflamación estomacal y el estreñimiento. Toma en cuenta que la acidez de la piña aumenta el jugo gástrico, si tienes gastritis o úlcera diagnosticada, debes moderar el consumo.

3. Tu corazón se fortalece
El alto concentrado de vitamina C de la piña, protege al organismo de problemas cardiovasculares y aumenta la producción de colágeno.

4. Te mantiene jóven 

El manganeso que contiene la piña, protege las células del cuerpo de la oxidación, así la piel, el cabello y las uñas se mantienen mejor y en general te conservas más jóven.

5. Mejora la vista y sistema óseo 

La vitamina A, la betoquerotena, el calcio y el magnesio abundan en la piña. Esto ayuda a conservar la vista. Con dos rebanadas al día de piña, también fortaleces tus huesos.

La piña puedes comerla en trozos, preparar jugo o incluirla en tus guisos para sacar el mayor provecho todos los días, ¿a tí cómo se te antoja? 

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Imagen
DIME DÓNDE ACUMULAS GRASA Y TE DIRÉ POR QUÉ Todas las mujeres somos diferentes y cuando se trata de las zonas donde se acumula la grasa, más. A veces es muy frustrante que, aunque cuides tu alimentación o hagas ejercicio,  sientas esa lonjita en la espalda, veas que tu abdomen no baja o que tus muslos están más anchos y todo se debe a las hormonas. Un estudio de la Universidad de Göteborg (Suiza) revela que éstas determinan las zonas donde se acumula la grasa, así que no te preocupes y ocúpate en contrarrestar sus efectos con los tips de los expertos. Si tienes grasa en pecho y brazos Se debe a que la hormona de la testosterona está en niveles muy bajos. Lo que te puede ayudar es consumir grasas saludables, vitamina B y proteínas, y hacer ejercicios de pesas y fuerza muscular. Si tienes grasa en hombros y caderas Es por la hormona de la insulina. Cuando sus niveles están desequilibrados provoca que los azúcares se acumulen y se conviertan en grasa. La solución inmediata es...
Leer más

La dieta del vino, ¡pierde hasta 6 kilos!

Imagen
El vino es una de las bebidas preferidas de muchas personas, ya sea para acompañar algún tipo de alimento o simplemente por el gusto del sabor en sí, si es tu caso, te tenemos buenas noticias, ¡existe la dieta de vino! Según estudios publicados por The National Institute of Health, el vino tinto contiene antioxidantes que retrasan el envejecimiento, mejora la circulación en la sangre y ayuda a adelgazar. El vino tinto contiene piceatannol, una sustancia que ayuda a eliminar las células grasas. ¿En qué consiste la dieta? No se trata de que bebas vino todo el día. Pero sí que acompañes tu dieta de dos copas de vino, y una alimentación rica en proteína y grasas buenas.     Durante el desayuno no se recomienda ingerir vino, pero sí alimentos como la clara de huevo, espinacas, nueces, fibra y té.     A medio día una colación de almendras, fruta o frutos secos es una excelente opción.     A la hora de la comida, el pescado blanco, salmón, po...
Leer más

5 alimentos que debes evitar sí tienes hipotiroidismo

Imagen
Hay nutrientes que por más saludables que sean no están recomendados cuando se sufren ciertas enfermedades, por ello, presentamos algunos alimentos que debes evitar sí tienes hipotiroidismo. American Thyroid Association explica que el hipotiroidismo es un padecimiento que afecta la glándula tiroides (se encuentra en la parte frontal del cuello). Las personas hipotiroideas no producen la suficiente hormona tiroidea para que el cuerpo funcionando de manera normal. Las hormonas tiroideas ayudan al cuerpo al metabolismo, utilizar energía, mantener la temperatura corporal y a que el cerebro, corazón, músculos y otros órganos funcionen normalmente. El hipotiroidismo es un padecimiento difícil de sobrellevar y la dieta puede interferir con tu tratamiento. Para que te sientas bien, especialistas recomiendan evitar ciertos alimentos que inhiben la capacidad de absorber las hormonas de reemplazo que regulan la función tiroidea. 1. Soya. Se recomienda moderar el consumo de soya porque contiene...
Leer más