Proyecto Meche Alayza

La piña además de deliciosa, tiene propiedades que ayudan a que el organismo funcione mejor,  tanto el sistema digestivo, como respiratorio y cardiovascular obtienen beneficios con tan solo dos rodajas al día. La dosis diaria ideal se estima en 12 trozos o dos rodajas,  esto ayuda a prevenir enfermedades y a todos estos sorprendentes beneficios: 1. Reduce la inflamación La piña contiene bromelina, esta sustancia desinflama intestino, colon y por lo tanto luces un vientre plano. Además reducen el dolor, la hinchazón y la cicatrización de heridas. 2. Mejora la digestión   El jugo de la piña y su fibra, agilizan el proceso digestivo, con lo que ayudas a evitar la inflamación estomacal y el estreñimiento. Toma en cuenta que la acidez de la piña aumenta el jugo gástrico, si tienes gastritis o úlcera diagnosticada, debes moderar el consumo. 3. Tu corazón se fortalece El alto concentrado de vitamina C de la piña, protege al organismo de problemas cardiovasculares y aumenta la producción de

Elimina grasa con la dieta del pepino en 3X3 (3 días y 3 kilos)  Los pepinos son un gran alimento. Están compuestos por 95% de agua; contienen un antinflamatorio que te ayuda a eliminar la sensación de “globo” en el estómago; son bajos en calorías y ricos en fibra, lo que los hace muy útiles para la pérdida de peso y la digestión. Pero, ¿sabías que el pepino te puede ayudar a bajar 3 kilos en 3 días? Checa cómo va la dieta:      3 kilos en 3 días con pepino El ingrediente principal de esta dieta es el pepino crudo. El plan dura solamente 3 días porque es muy estricto. Frutas que puedes comer:    1. Naranja    2. Mandarina    3. Pera    4. Manzana    Desayuno:     1 taza de té verde     1 pepino en rodajas (sin cáscara)     1 fruta     1 vaso de agua con limón sin azúcar (puede ser tibia para eliminar más grasa) Colación:     1 yogurt descremado Comida:     Sopa de verduras (trata de que sea con muy poca grasa y casi nada de aceite).     Ensalada de pepinos con lechuga     1 fruta

5 AGUAS CÍTRICAS QUE TE BAJAN DE PESO Un estudio publicado en la revista European Health Journal, afirma que el aporte nutricional de los cítricos favorece la rápida eliminación de grasas y mejora la digestión.   Comúnmente, los cítricos son consumidos por su gran aporte de vitamina C, aunque nutriólogos los recomiendan para mantener el peso ideal dado que contienen fibra, pectina, nobiletina y enzimas. Cuida tu talla con estas bebidas 1. Jugo de toronja. Este fruto es bajo en calorías, con 58 por pieza. Es buena fuente de fibra, calcio, hierro y ácido fólico que previene el estreñimiento. Aporta antioxidantes, vitamina C, absorbe el hierro y fortalece el sistema inmune, dice Olga Jamous, nutrióloga de Balanz Nutrition Center. Lo puedes consumir como jugo. Para prepararlo necesitas licuar una toronja pelada, sin semillas y agregar un manojo de berros. Después cuélalo y disfrútalo  al instante; agrega hielos al gusto. Este jugo mejora la digestión. 2. Lima. Las puedes conseguir

5 USOS DE LA CÁSCARA DE HUEVO EN TU SALUD La próxima vez que te prepares un huevo, ¡no tires la cáscara! Mejor sácales provecho y sorpréndete con sus beneficios... Fortalecer tus uñas Si batallas porque son quebradizas, tritura la cáscara hasta que quede hecha polvo y agrégalo a tus esmaltes. Cada vez que las pintes, las fortalecerás y, de paso, favorecerás su crecimiento. ¡Combo! Remedio contra la tos Tritura la cáscara de tres huevos, vacíalas en un refractario, agrega el jugo de dos limones y mete en el refrigerador hasta que se disuelva. Súmale medio litro de agua, dos cucharadas de miel y revuelve todos los ingredientes. Guarda en un frasco y déjalo reposar una semana en un lugar frío. Transcurrido este tiempo, ¡tendrás un jarabe natural! Suplemento de calcio Otra de las bondades de la cáscara es que contiene calcio y éste es básico para mantener en buen estado tus huesos. Espolvorea media cucharada diaria en tu yogur, licuado, jugo… Mascarilla facial También es una excelent

BEBER AGUA ANTES DE COMER ADELGAZA Es bien sabido que beber agua natural es benéfico para la salud pues, entre otras cosas, nos ayuda a eliminar lo que nuestro cuerpo no necesita. A esto, hay que agregarle que tomarla en un momento clave, puede ser una técnica efectiva para deshacernos de los kilos extra… Investigadores de la Universidad de Birmingham, Reino Unido, han descubierto que beber 500 mililitros, el equivalente a un vaso promedio, de agua antes de cada comida facilita la pérdida de peso. Para llegar a esta conclusión, los investigadores trabajaron durante tres meses con 84 voluntarios, todos ellos con sobrepeso. El grupo que siguió este método, perdió cerca de 4 kilos en dicho periodo, mientras que los que no tomaron agua justo antes de comer, tuvieron un mínimo cambio al subirse a la báscula. Los investigadores enfatizaron que además de esta práctica, es importante hacer ejercicio con regularidad y seguir una dieta balanceada para adelgazar. Un hallazgo que contribuy

REMEDIOS CONTRA EL ESTRÉS DESPUÉS DE UN TEMBLOR  Después de cualquier suceso de la naturaleza, ya sea temblor, huracán o inundación; nos sentimos estresados y con ansiedad, incluso podríamos presentar un ataque de pánico. Para evitar esto, te damos algunos remedios contra el estrés después de un temblor. Según estudios publicados por Upstate Medical University, Syracuse, NY, algunas hierbas pueden ayudar a que los síntomas de ansiedad reduzcan. Rebaja los niveles de cortisol, una de las sustancias que libera el organismo al sentir estrés. Esto puede ayudar a que te sientas mejor: Valeriana Es conocida por ser una hierba sedante, produce un efecto relajante que actúa directamente a nivel cerebral. La mayoría de las personas que consumen valeriana, lo hacen en pequeñas gotas o acompañada con un té de manzanilla o un sabor suave; esta hierba tiene un fuerte sabor. Respiración Es una de las mejores técnicas para tranquilizarse. Mediante la respiración reducimos los niveles de estr

5 DAÑOS POR COMER EMBUTIDOS Salchichas, pepperoni, jamón, chorizo, tocino, salami, jamón de puerco y otros, son considerados embutidos. Diversos estudios han hablado de las propiedades y daños que pueden provocar estos alimentos en exceso. De acuerdo con el Instituto Nacional de la Economía Social de México , el jamón, salchicha y chorizo son las carnes procesadas que más se consumen. Sin embargo, comer embutidos, más de dos porciones la semana, puede traer serias consecuencias a la salud. A pesar de que actualmente hay productos que se dicen reducidos en sodio, bajos en grasa y colesterol, la sal añadida, almidón,  jarabe de maíz alto en fructosa, así como conservadores producen efectos secundarios. 1. Una dieta que incluye el consumo frecuente de embutidos aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, cáncer y hasta causa muertes prematuras. 2. Fertilidad. Los embutidos como la salchicha contienen hormonas que afectan significativamente la calidad en la pr