Proyecto Meche Alayza

DIETA DE LA CLARA DE HUEVO ¡BAJA DE PESO EN UNA SEMANA! ¡Basta de las dietas milagro! , la verdad es que muchas hemos intentado bajar de peso con dietas súper restrictivas o que solo surten efecto unos días y el efecto rebote es terrible. La dieta de la clara de huevo se trata de incorporar el ingrediente en nuestra dieta de forma amigable, pero con resultados para bajar de peso. Las claras de huevo poseen proteína, vitamina E, complejo B, hierro, minerales, yodo y selenio. Una clara de huevo aporta 17 calorías, mientras que la yema tiene 60 calorías. Consumir la clara de huevo te ayuda a bajar de peso, a un mejor desarrollo muscular y a tener fuerza durante el día. Para bajar de peso y quemar grasa rápidamente, incluye al menos 2 litros de agua natural diariamente, e intenta con esto: Desayuno - Una taza de té o café negro - Una clara de huevo duro - Una tostada o pan integral - Un vaso de jugo de naranja o toronja Comida - Dos tazas de sopa - Tres claras de huevo duro - 15

AGUA DE CANELA PARA ADELGAZAR EN 7 DÍAS A todas las mujeres nos ha preocupado alguna vez nuestro peso; sobre todo cuando se acerca un evento importante en el cual queremos lucir espectaculares, existen remedios para lograrlo sin poner en riesgo la salud. El agua de canela para bajar de peso es uno de ellos. Según expertos de Agricultural University ,Pakistán, la canela reduce la glucosa en la sangre y los lípidos, esta es una de las razones por las que baja de peso, incluso, en ocasiones, es recomendada como complemento  al tratamiento de pacientes con diabetes. Para que logres perder peso en pocos días debes beber agua de canela todos los días por la mañana, esto también acelerará las funciones de tu metabolismo y eliminará la grasa acumulada del abdomen. Es muy sencillo de preparar, necesitas: - Agua natural - Rajas de canela - Limón Preparación 1. Llena una olla con un litro de agua 2. Cuando hierva agrega cuatro ramas de canela 3. Deja hervir durante 10 minutos 4. Cuando t

5 FRUTAS QUE TE SUBEN DE PESO Las frutas y verduras son parte importante de una alimentación saludable; sin embargo, existen frutas que engordan si las consumes en exceso, además de dañar tu salud cardiovascular y fomentar el desarrollo de diabetes. En el siguiente video,  te presentamos las cinco frutas que son ricas en calorías, las cuales pueden afectar tu figura si no controlas su ingesta diaria. ¡Agrega dos más a la lista! Las naranjas , a pesar de ser ricas en vitamina C y A, en betacarotenos y luteína, que ayudan a proteger al organismo de enfermedades degenerativas, fomentan una subida de peso si se consumen en exceso. Por su parte, el melocotón también es rico en calorías, ya que al ingerir 150 gramos (una pieza) se consumen 63 calorías, por lo que si se consumen más de dos piezas estás favoreciendo el sobrepeso.  Para más consejos únete a nuestra Fan Page Proyecto Meche Alayza . 

¿SABIAS QUE ENOJARTE TE HACE ENGORGAR? Cuando estamos a dieta, muchas veces nos quitan los alimentos que más amamos: los carbohidratos, los azúcares, las grasas y empezamos a meterle comida saludable a nuestro cuerpo. Pero quieras o no, a veces es un proceso difícil, y hasta es válido que nos enojemos. Si este es tu caso, ¡bienvenido al club! Si no lo es, pero constantemente te enojas ya sea por circunstancias externas o internas, temo decirte que también entras en la ecuación. El nutriólogo mexicano Juan Manuel Romero publicó en el 2015 su libro titulado “El que se enoja engorda”, el cual trata la problemática del sobrepeso desde un punto de vista relacionado con las emociones negativas. Posiblemente ahora podrás empezar a identificar por qué por más que intentas ponerte a dieta, esos kilitos de más no desaparecen o se vuelven más complicados de bajar. Según los estudios realizados por este especialista, es importante estudiar los procesos psicológicos y neurológicos que envue

10 TIPS PARA EVITAR LA RETENCIÓN DE LIQUIDOS  En algún momento de la vida, todos hemos experimentado un aumento de peso inexplicable, hinchazón de piernas o manos, debilidad o calambres. Y todo puede ser consecuencia de una retención de líquidos. Aunque no es un problema de salud que entrañe un peligro mayor, la retención de líquidos sí puede ser síntoma de algún padecimiento como hipertensión o algunas cardiopatías. Es importante recordar que se trata de un problema que afecta a todos, especialmente a las mujeres. La retención de líquidos puede originarse por malos hábitos en nuestra dieta. Por ello, con información de la Universidad de Misisipi,  te brindamos algunos consejos que te ayudarán a prevenirla. 1. Incrementa el consumo de alimentos ricos en agua y electrólitos, principalmente frutas y verduras . 2. Realiza actividades que favorezcan la circulación de la sangre como caminar, bailar o andar en bicicleta . 3. Toma una proporción adecuada de agua, 2 litros p

EMOCIONES QUE ENGORDAN Las emociones como la tristeza, soledad o ansiedad, influyen en la alimentación, ya que es una manera de satisfacer o calmar la carencia afectiva.  1. Ansiedad. Este sentimiento genera la sensación de más apetito por lo que la respuesta inmediata es picar entre comidas y consumir alimentos excesivamente grasosos a fin de lograr un estado de placer, afirma el estudio Las emociones y el sobrepeso: factores psicológicos de la obesidad. John Hoebel, investigador de la Universidad de Princeton de Estados Unidos, explica que la comida es una forma de adicción para calmar la ansiedad, similar a la que se experimenta con la heroína o morfina. 2. Frustración. Sea por causas personales o laborales, la frustración afecta el modo en que se come. Ante la necesidad de recuperar el ánimo se recurre a la comida de manera irracional para calmar las emociones, explica la investigación. 3. Estrés. La Escuela de Salud Pública Mailman de la Universidad de Col

Una de las modalidades más efectivas de las dietas depurativas es la del ayuno terapéutico, durante el cual, por un periodo de tiempo limitado, la ingesta diaria se reduce a alimentos líquidos, que pueden ir desde zumos de todo tipo hasta caldos de verduras, té, infusiones y, por supuesto, agua. Con esta combinación tu organismo estará nutrido con las vitaminas y minerales necesarios para tu cuerpo, y tú conseguirás red ucir el estrés, recargar las pilas, rehidratar tu piel y, cómo no, eliminar grasas. Lo mejor de todo es que ¡solo harán falta de tres a seis días para conseguir todo esto! Lo primero que hay que saber antes de disponerse a realizar la dieta del ayuno es que tiene que estar controlada en el tiempo, por eso lo recomendable es hacerla durante tres, cuatro o cinco días, y NUNCA más de seis. Otro de los consejos saludables que debes de tener en cuenta es que el día antes y el día después de haber realizado la dieta se coman alimentos crudos y ligeros,