Proyecto Meche Alayza

Si eres de las que te cuesta trabajo bajar de peso incluso con dietas rigurosas, bebe esto en ayunas para adelgazar. Se han dado a conocer una serie de bebidas para bajar de peso, sin embargo la mejor opción es esta:   Beber agua de limón con pimienta negra Beber agua de limón con pimienta negra ayuda a evitar la formación de nuevas células grasas.   Estudios realizados por El Journal of Agricultural and Food Chemestry revelan que la pimienta es un excelente aliado para quemar calorías y bajar de peso. Se recomienda prepararla con limón para darle mejor sabor a la bebida. -El jugo de limón es diurético y al combinarlo con agua tibia tiene un efecto laxante. Otro beneficio contra el estreñimiento. La preparación es muy sencilla: 1 taza de agua tibia 1 cucharada de pimienta negra 1 limón Se hierve el agua a fuego lento, se agrega la cantidad de limón deseable y la cucharada de pimienta. Se revuelve y se bebe al instante. Es importante saber si quien lo bebe tiene problemas gástricos y

Todo comenzó con el gusto por el café, me sentaba diariamente a leer las últimas novedades en Facebook y sin notarlo, empezaba a comer un pan, dos, una bolsa grande de galletas... Y aunque ya no tenía hambre (según yo),  ese fue el inicio de un problema. Investigando en internet encontré acerca del Síndrome del Atracón, un trastorno alimenticio que nos hace comer aún sin tener hambre y ocasiona justo eso, comer de una forma exagerada y atascarte de comida, ¡es más común de lo que se cree! De acuerdo con la Secretaría de Salud, por cada dos hombres que presentan este trastorno, hay tres mujeres que lo sufren y  entre la población que padece obesidad es de un 25 a 30% que también tienen este trastorno.   Sin embargo, no todo está perdido, acudí con especialistas y este fue el plan de acción que más me funcionó para superar esta adicción a la comida: 1.- No te engañes, ¡ante todo la honestidad!, debes estar muy consciente de las raciones de tu comida. 2.- No estás solo, ¡busca apoyo!,

Perú, al igual que diversos países en el mundo, enfrenta un grave problema de sobrepeso y obesidad en su población adulta. Una situación que podría originarse por una característica que diferencia a los humanos de los animales: los sentimientos.   De acuerdo a un estudio publicado por el Journal of Clinical Investigation, las hormonas en nuestro estómago se comunican directamente con el cerebro, provocando una sensación placentera. Esto explica por qué hay algunas personas que sienten la necesidad de consumir alimentos dulces o grasosos cuando experimentan tristeza o angustia. ¿Tú corazón lo domina todo? Es tan estrecha la relación entre el cerebro y estómago, que incluso, cuando se experimenta el amor las “mariposas” se sienten en el abdomen. Sin embargo, no todo es bueno. Hay ocasiones en las que se come para ocultar sentimientos que no son gratos ocasionando, a largo plazo, un problema. Por ello te presentamos las siguientes señales que te pueden indicar que comes para es

A nadie, por más alta autoestima que posea, le gustaría sufrir de sobrepeso u obesidad, y no solo porque cuesta más trabajo hacer que el cierre del pantalón suba, sino que nuestra salud se puede ver afectada: se experimenta mayor fatiga y achaques (presión arterial alta, niveles de azúcar elevados…). Pero, como el seguir una dieta podría resultar complicado, la ingesta del bicarbonato de sodio en ayunas se convierte en una excelente opción para bajar de peso. Mezcla 1/3 de cucharada de bicarbonato de sodio con el jugo de medio limón e ingiérelo antes del desayuno. Además de evitar el reflujo gastroesofágico, este compuesto mejora el funcionamiento de los riñones acelerando la depuración y desintoxicación del cuerpo”, así lo describe Robert O. Young, autor del libro “The PH miracle”. 3 formas de beber bicarbonato de sodio Opción # 1 Es ideal si lo que buscas es adelgazar y aumentar tu rendimiento físico. ¡Revuelve todo! Ingredientes ½ cucharadita de sal marina ¼ de cucharadita de bic

No importa si estás en tus 20, 30 o 40. Las arrugas siempre serán un tema de preocupación para todas las mujeres que, en la búsqueda de combatirlas, recurrimos a cremas y tratamientos costosos que a veces tardan en surtir efecto, sin embargo; un remedio natural que le restará años a tu piel es la clara de huevo para las arrugas. Aunque no lo creas esta maravilla de alimento es excelente para atenuar, disminuir y combatir los signos de envejecimiento. ¿Por qué? Un estudio hecho por especialistas del Agrocampus Rennes Ciencias et Technologie du Lait et de L'oeuf afirma que la clara de huevo contiene 69 diferentes proteínas que reducen las arrugas en 60%. Además de los beneficios de la clara de huevo para las arrugas, también puedes aprovecharla en otras cuestiones estéticas. Tonifica la piel Funciona como un exfoliante suave, retira las impurezas y células muertas. Reduce las bolsas de los ojos Tiene un efecto descongestivo y, a la vez, ilumina levemente la piel. Regula la piel gr

Los músculos no solamente se marcan con ejercicio, sino también con la alimentación, indispensable para su desarrollo.Las almendras son fuente de proteína que nutre y recupera tus músculos tras el ejercicio. De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health de Estados Unidos, las almendras contienen calcio, proteína y aminoácidos, que complementan perfectamente tu rutina de ejercicio. Calcio Fortalece los huesos, retrasa la degeneración ósea y contribuye en el movimiento muscular . Proteína Es indispensable para alimentar los músculos; los nutricionistas recomiendan una dieta rica en proteína para lograr un cuerpo delgado y fuerte. Aminoácidos Los aminoácidos conforman a las proteínas y ayudan a aumentar el rendimiento en tu rutina de ejercicio; son indispensables para tonificar los músculos. Como podrás ver, ¡es la mezcla perfecta! Se recomienda consumir almendras todos los días, y a la hora de tu preferencia. Por ejemplo, si prefieres durante tu desayuno, pu