Proyecto Meche Alayza

COSAS QUE NO SABÍAS DEL CAFÉ Y TE SORPRENDERÁN El café es una de las bebidas preferidas por las personas, sobre todo por las mañanas. La cafeína que contiene resulta necesaria para algunas personas para mantenerse despierto. Estas son las cosas que no sabías del café. De acuerdo con un estudio publicado por University of Eastern Finland, la cafeína funciona como un protector contra el Alzheimer. Tiene efectos directamente en el sistema nervioso central. Estas son algunas cosas que no sabías del café... 1. Mejora la respiración El café tiene la capacidad de relajar el sistema respiratorio. Muchas personas que tienen problemas de respiración mejoran su salud consumiendo una taza de café al día. Así mismo, se debe tomar en cuenta que acelera el ritmo cardiaco ya que la cafeína actúa en el sistema nervioso central. 2. Protege los riñones Recientes estudios han revelado que 30% de las personas que consumen regularmente café tienen menos probabilidades de presentar cálculos renales. E

ADELGAZA CON ALCACHOFA ¡EN UNA SEMANA! Si estás buscando bajar de peso de manera natural y sin correr riesgos en tu salud, hay una verdura que te puede ayudar: la alcachofa. Es rica en fibra, por esta razón es un perfecto aliado para mejorar el tránsito intestinal y uno de los alimentos más depurativos que existen. Según estudios realizados por Faculty of Medicine of Sflax, esta verdura es muy efectiva para reducir los niveles de colesterol en la sangre. Aunque no es milagrosa, es un buen aliado para bajar de peso y se utiliza como complemento de una dieta balanceada. Para bajar de peso con alcachofa es necesario consumirla por lo menos tres veces a la semana. Opta por ingerirla al natural y al vapor, así las propiedades nutricionales no se perderán y la aportación calórica no aumentará. Contiene fibra, calcio, hierro, magnesio, potasio y vitamina B. Brinda muchos beneficios a la salud además de que ayuda a adelgazar. Consúmela tres veces a la semana y no olvides beber por lo me

CÁSCARA DE PIÑA PARA BAJAR DE PESO Si tiras la cáscara de piña y sólo disfrutas de la fruta, has perdido una buena oportunidad para bajar de peso. Un estudio realizado por el Journal of Agricultural and Food Chemistry (Estados Unidos) revela que la cáscara de piña es rica en fibra y polifenoles; el primero ayuda a sentir al cuerpo saciado y los segundos porque depuran el cuerpo de forma natural. Otro beneficio de la cáscara de piña es que mejora tu digestión y reduce el colesterol. Además es diurética, ideal para reducir la retención de líquidos y la grasa corporal. ¡Hazla en agua! Tal vez te preguntes cómo comerte la cáscara de piña para que no te raspe ni sepa amarga. A continuación te damos esta receta que es muy fácil de preparar y deliciosa. Ingredientes: Cáscara de media piña 1/2 litro de agua Una rajita de canela Preparación: Hierve el agua junto con las cáscaras de piña y la canela durante 30 minutos. Deja enfriar. Cuela y bébela durante todo el día. Si tomas esta agua d

BAJA DE PESO CON LA DIETA DEL LIMÓN   Si estás buscando perder peso, el limón posee propiedades depurativas, que te ayudarán en la quema de calorías y a acelerar el metabolismo. La dieta del limón consiste en desintoxicar tu cuerpo. Consumir limón durante el día te ayuda a depurar tu organismo, mejorar tu digestión y eliminar las toxinas. En entrevista para Salud180.com con la nutrióloga Mónica Maza, señala que lo básico es tener un estilo de vida activo y tener una dieta rica en vegetales y frutas. ¿Buena o mala opción? La experta sugiere hacer la dieta del limón por no más de siete días, ya que aunque podrás adelgazar hasta una talla en una semana, también tienes más posibilidades de un rebote al regresar a tu rutina. Además, por ser una dieta rápida para bajar de peso puede generar un descompensación en tu organismo, lo cualgenerar síntomas como fatiga, desmayos, hipotensión, hipoglucemia, cansancio, entre otros síntomas. ¿En qué consiste? La dieta del limón consiste en su

¡COMPROBADO! OLER LA COMIDA TE HACE ENGORDAR Si has seguido una dieta saludable y practicado ejercicio con regularidad, puede que te preguntes cuál es la razón por la que esos kilos extra no desaparecen; la respuesta tiene que ver con el sentido del olfato… Investigadores de la Universidad de California, en Berkeley, Estados Unidos, aseguran que oler la comida influye directamente en el aumento de peso. A esta afirmación llegaron tras realizar un estudio en roedores, a los que sometieron a una dieta alta en grasa. A lo largo de los días, pudieron observar que los ratones con capacidad olfativa disminuida se mantenían en su peso, mientras que los que gozaban de buen sentido del olfato ganaban masa corporal, sin importar que ingirieran la misma cantidad de alimento. Pero, ¿qué es lo que ocurre exactamente? Al oler la comida, el sentido del olfato promueve que el hipotálamo entre en alerta y emita una señal al metabolismo, estimulándolo para que almacene reservas calóricas, en luga

¿Cómo tus mejillas revelan tu personalidad? La forma de tus mejillas expresa más de lo que imaginas. Si quieres saber cómo es la personalidad de alguien, sólo basta con mirarle sus mejillas para enterarte. De acuerdo con Carmen Lefevre, de la Universidad de Northumbria, en Reino Unido encontró que la forma de las mejillas determinaba en gran parte la personalidad. ¿Cuál es la tuya? Mejillas redondas Refleja a personas generosas que siempre ponen las necesidades de los demás ante las suyas. Son amables, cariñosas y, sobretodo: indecisas.  Mejillas sumidas Denotan resistencia, tienden a frustrarse rápidamente y ser aprensivos. Se caracterizan estas personas por ser humildes y sumisas. Mejillas ovaladas Revelan la personalidad de alguien muy asertivo, extrovertido y seguro de sí mismo. Mejillas rectangulares Este tipo de personas valoran mucho la razón, planean las cosas a la perfección y rara vez hablan sobre sus sentimientos. Mejillas en forma de diamante S

DIME DÓNDE ACUMULAS GRASA Y TE DIRÉ POR QUÉ Todas las mujeres somos diferentes y cuando se trata de las zonas donde se acumula la grasa, más. A veces es muy frustrante que, aunque cuides tu alimentación o hagas ejercicio,  sientas esa lonjita en la espalda, veas que tu abdomen no baja o que tus muslos están más anchos y todo se debe a las hormonas. Un estudio de la Universidad de Göteborg (Suiza) revela que éstas determinan las zonas donde se acumula la grasa, así que no te preocupes y ocúpate en contrarrestar sus efectos con los tips de los expertos. Si tienes grasa en pecho y brazos Se debe a que la hormona de la testosterona está en niveles muy bajos. Lo que te puede ayudar es consumir grasas saludables, vitamina B y proteínas, y hacer ejercicios de pesas y fuerza muscular. Si tienes grasa en hombros y caderas Es por la hormona de la insulina. Cuando sus niveles están desequilibrados provoca que los azúcares se acumulen y se conviertan en grasa. La solución inmediata es que

¿QUÉ HACER CUANDO COMES DEMASIADO? De acuerdo a la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el popularmente llamado “empacho” es un malestar común, sobre todo en la población infantil. Este malestar recibe otros nombres, como enterocolitis, dispepsia o gastroenteritis, de acuerdo a los signos y síntomas que se presentan. El “empacho”, es en realidad una inflamación del intestino delgado,  causada principalmente por una mala calidad en los alimentos ingeridos, por ejemplo no hervir el agua o alimentos que no son frescos. Los principales síntomas del “empacho”,  incluyen la falta de apetito, náuseas, debilidad, dolor de cabeza, dolor de estómago  y que al tocar esta área se sienta caliente. Los terapeutas indican que pueden existir 2 tipos de empacho,  conforme a sus síntomas, y en ambos podemos sentir calor en la región abdominal o área del estómago. 1. Empacho seco . Se caracteriza por fiebre alta y estreñimien

BEBE AGUA DE PEPINO DIARIO Y GANA ESTO Las verduras nos aportan distintos beneficios a la salud y que mejor si la acompañamos de agua. El agua de pepino además de tener un sabor refrescante puede marcar la diferencia si quieres bajar de peso y mantenerte hidratada. Esta bebida se puede consumir a cualquier hora del día. De acuerdo con estudios publicados por Jadavpur University, India, algunos expertos recomiendan beber agua de pepino a pacientes que padecen diabetes. A continuación te presentamos lo que pasa si bebes agua de pepino diario: Disminuye la presión arterial: Beberla diariamente durante dos semanas, reduce la presión arterial elevada significativamente. Mejora apariencia de la piel: El pepino contiene silicona; esto ayuda a  recuperar la elasticidad en la piel. (algunos expertos la recomiendan para eliminar barros y espinillas) Elimina toxinas: Contiene antioxidantes  y minerales que ayuda a eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita. Es una excelente opción p

TOP 10 VERDURAS CON MENOS CALORÍAS Si no quieres excederte en tu consumo calórico diario, te presenta las 10 verduras con menos calorías que existen y que son ideales para cuidar tu peso.  ¡Top de verduras! 1. Espárragos Este alimento es conocido tradicionalmente como desintoxicante porque cuenta con altos niveles de un aminoácido que ayuda en el sistema diurético, eliminando el exceso de toxinas del cuerpo. Los espárragos tienen vitaminas A, C Y, K y B6, además de hierro y proteínas y ofrece sólo 27 calorías. 2. Apio Además de ser rico en vitamina A, C, ácido fólico y fibra, sólo le proporciona al cuerpo 16 calorías por taza. 3. Calabacín Rico en vitamina A, es fácil de conseguir y simple para preparar, lo que facilita su  consumo. Sólo tiene 20 calorías. 4. Tomate Contiene 18 calorías. Es una fuente importante de potasio y magnesio. Entre sus vitaminas destacan la B1, B2, B5 y C. También posee carotenoides como el licopeno. La vitamina C y el licopeno son fuertes antioxidant

PIERDE PESO AL COMER PAPAYA Muchas personas no saben qué hacer para eliminar esos kilos que tienen de más; sin embargo, para perder peso de forma natural sólo necesitas incluir alimentos que te ayuden a agilizar tu metabolismo como la papaya. De acuerdo con el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) el alto contenido de papaína agiliza el tránsito intestinal y ayuda a lograr una correcta asimilación de lo que se consume. Además, la papaya tiene otros beneficios que ayudan a mejorar tu salud y apariencia como: 1. Agilizar la cicatrización 2. Estabilizar el ritmo cardiaco 3. Reduce la inflamación intestinal 4. Mejora la apariencia de la piel 5. Fortalece tu sistema inmune 6. Previene el estreñimiento Para que esta fruta cumpla con el objetivo de bajar de peso, se tiene que ingerir diariamente por las mañanas, ya sea picada con algunas semillas de linaza o en jugo, con un poco de agua para que no esté tan espesa. Aprovecha toda l